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Cuidar da minha saúde

Como se preparar para o Inverno

Conforto no Inverno

O clima seco e as mudanças de temperatura fazem com que a gripe, pneumonia, asma, rinite, sinusite e bronquite apareçam rapidamente.

Substâncias como a poeira, ácaros, pelos de animais, são alguns exemplos de agentes que provocam reações alérgicas, criando hipersensibilidade ao nosso organismo.

Conheça as 8 dicas para evitar estes incómodos:

  • Lubrifique as regiões dos olhos e narinas, usando soro fisiológico para evitar irritação.

  • Evite as bebidas alcoólicas e beba muita água, pois ajuda a controlar a circulação sanguínea.

  • Lave as mãos frequentemente para evitar que vírus e bactérias se alojem no seu corpo.

  • Mantenha as roupas limpas devido aos ácaros. Tome especial atenção com a roupa da cama.

  • Limpe o pó com um pano húmido para evitar o levantamento de poeira.

  • Não se esqueça de arejar a casa, aproveitando os dias de sol. Assim evita que vírus e bactérias se proliferem.

  • Evite lugares fechados e pouco ventilados.

  • Não se esqueça que a gripe pode ser evitada se tiver as vacinas em dia.


Estas são apenas algumas dicas de como melhorar a sua qualidade de vida no Inverno.

Lembre-se também de se manter quente. Países como Portugal, com um clima mais temperado, tendem a ter baixa eficiência térmica nas habitações e por isso é mais difícil manter estas casas quentes quando chega o inverno.

Caso utilize aquecedor, tenha em consideração que a avaria de um aparelho de aquecimento, seja qual for o combustível (madeira, petróleo, etanol, gás, carvão, entre outros) pode fazer com que estes libertem Dióxido de Carbono em excesso que pode ser nocivo para a sua saúde.
Saiba mais sobre os perigos de intoxicação por monóxido de carbono neste artigo que preparámos para si.

O conteúdo deste artigo é meramente informativo.

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