Deverá ter uma alimentação mais equilibrada.
É a combinação de dietas de gorduras saturadas e colesterol dietético nas suas refeições que faz com que o seu colesterol aumente. Para ter sucesso na redução deste último no sangue, tenha atenção à quantidade de gordura saturada dos alimentos que ingere e diminua o consumo das refeições de alto teor em colesterol.
Quais os alimentos com menor teor em colesterol dietético?
Enquanto todas as proteínas animais, incluindo carnes magras e de aves, contêm algum colesterol, os alimentos com colesterol mais elevado são as gemas de ovos, o fígado, o marisco e o camarão. A boa notícia é que alimentos vegetais, como grãos, legumes e frutas, não contêm colesterol. Para a saúde do seu coração, planeie as suas refeições com pequenas porções de carnes magras, aves, peixe e uma grande variedade de frutas, legumes e grãos. O conteúdo deste artigo é meramente informativo e não dispensa a consulta de um médico.
