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Estar bem com a minha mente

  

São muitas as razões, pessoais e/ou profissionais, que levam ao stress e aos bloqueios mentais face a situações negativas. 
Estes fazem-nos perder, demasiadas vezes, o sono e impedem-nos de avançar.
Não se deixe levar por estes males, consulte as nossas dicas e conselhos.

  

Combater o stress com hábitos saudáveis

Certos hábitos saudáveis podem protegê-lo dos efeitos nocivos do stress. Pratique-os!

  

Livre-se dos pensamentos negativos

Se algo desagradável não lhe sai da cabeça, tente este exercício para promover a concentração.

  

Dicas e conselhos para dormir bem

Conheça os hábitos que podem estar a prejudicar o seu sono e altere essas rotinas!

  

Lutar contra o declínio cognitivo

Saiba como controlar a saúde do seu cérebro ao estimular as suas capacidades cognitivas.