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Estar bem com o meu corpo

  

"Não tenho tempo para fazer exercício!". É um grande problema da nossa sociedade, no entanto é sabido que mexer faz bem à saúde.
Não é fácil encontrar 30 minutos por dia para passar da teoria à prática? Seja criativo/a: saia do autocarro/metro uma estação antes da habitual, ou estacione o carro um pouco mais longe, faça o resto do caminho a pé e sinta os benefícios no corpo... e na mente!

  

Exercício físico no trabalho

Junte mais atividade ao seu dia de trabalho. Veja as 9 dicas que deixamos para si!

  

Deixar de fumar

Entre as medidas para uma vida mais saudável, parar de fumar é provavelmente a que traz mais benefícios.

  

Em segurança na montanha

É essencial realizar um bom planeamento da sua ida à montanha. Veja o que deve ter em conta.

  

O que nos leva a praticar desporto?

A "atividade desportiva" não deve ser confundida com a “atividade física”.