Em segurança na montanha

A montanha é um local de eleição para muitas pessoas, sobretudo pelas diversas opções de lazer que oferece. Exige um bom planeamento, equipamentos e condição físico-psíquica adequados para a atividade que vai realizar.

Seja prudente e evite imprevistos:

  • Informe-se sobre as condições meteorológicas. Caso as previsões não sejam favoráveis, adie o seu programa;
  • Faça o planeamento da atividade: local, duração e circuito;
  • Opte por ir acompanhado. Se não for o caso, informe sempre antecipadamente um familiar ou amigo;
  • Utilize material e equipamento confortável e adequado à atividade;
  • Evite locais com pouca iluminação;
  • Caso tome medicação (para a asma, por exemplo), leve-a sempre consigo, pode necessitar em caso de emergência;
  • É aconselhado ingerir alimentos energéticos. A falta de energia induz o corpo em fadiga, aumentando a probabilidade de acidente;
  • Não descure a hidratação;
  • Respeite as sinalizações de perigo;
  • Se estiver acompanhado, permaneça em contacto com o seu grupo;
  • Para se orientar melhor, crie pontos de referência durante a atividade;
  • Ligue para o 112 em caso de perigo e/ou acidente. Quando contatar os serviços de emergência, forneça informações reais, tais como: número de pessoas envolvidas, estado, etc.

  
 
O conteúdo deste artigo é meramente informativo.