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Acidentes e Lesões

Lesões músculo-esqueléticas

Adote posturas corretas, proteja a sua saúde

O que são Lesões Músculo-Esqueléticas relacionadas com o trabalho (LMERT)?
São lesões de estruturas orgânicas, como os músculos, as articulações, os tendões, os ligamentos, os nervos, os ossos, e doenças localizadas do aparelho circulatório, causadas ou agravadas principalmente pelo uso inadequado e excessivo do sistema músculo-esquelético durante a realização do trabalho.

Quais os sintomas das LMERT?

  • Dor, a maior parte das vezes localizada, mas pode irradiar para áreas corporais;
  • Sensação de dormência ou de “formigueiros” na área afetada ou em área próxima;
  • Sensação de peso;
  • Fadiga ou desconforto localizado;
  • Sensação de perda ou mesmo perda de força.

Os sintomas surgem gradualmente, agravam-se no final do dia de trabalho, ou durante os picos de produção e aliviam com as pausas ou o repouso e nas férias. Se a exposição aos fatores de risco se mantiver, os sintomas tornam-se persistentes, prolongando-se por vezes, durante a noite, mantendo-se mesmo nos períodos de repouso e interferindo não só com a capacidade de trabalho, mas também com as atividades do dia-a-dia.

Estas lesões afetam principalmente:

  • lesões região dorso-lombar e a zona cervical

    A região dorso-lombar e a zona cervical

  • lesões nos membros superiores e ombros

    Os membros superiores e os ombros

  • lesões membros inferiores

    Os membros inferiores (menos frequente)

Que fatores contribuem para o aparecimento das LMERT?

  • Fatores Físicos

    - Elevar, transportar e utilizar ferramentas;
    - Trabalhar com as mãos acima do nível dos ombros;
    - Posturas incorretas e estáticas;
    - Movimentos repetitivos;
    - Exposição a baixas temperaturas.

  • FATORES ORGANIZACIONAIS

    - Trabalho muito exigente;
    - Baixos níveis de satisfação;
    - Trabalho repetitivo, monótono;
    - Ritmos de trabalho acelerado;
    - Falta de apoio por parte dos colegas e das chefias.

  • FATORES INDIVIDUAIS

    - Antecedentes clínicos;
    - Capacidade física;
    - Idade;
    - Altura, peso, sexo;
    - Tabagismo.

Sabia que...

Fonte: EU-OSHA, 2015

  • Aproximadamente 3 em cada 5 trabalhadores na UE-28 reportaram LMERT?
  • Os tipos de LMERT mais comuns reportados por cerca de 42% dos trabalhadores são dores nos membros superiores?
  • As dores musculares nos membros inferiores são reportadas com menos frequência (29%)?

Boas práticas na movimentação manual de carga

Respeite os limites máximos de carga recomendados

  • Operações ocasionais 30 kg;
  • Operações frequentes 20 kg.


Antes de transportar uma carga pare e pense

Para onde tenho de transportar a carga? Preciso de ajuda? O que devo fazer?

  • Remova os obstáculos do caminho;
  • Para grandes distâncias, considere um local onde possa; descansar e, se for necessário, mudar a forma como segura a carga.


Se a carga for demasiado pesada e/ou volumosa:

  • Divida a carga;
  • Peça ajuda a um/a colega.