Coloque o seu telemóvel na vertical para navegar no site.
Momentos da Vida
Motivar os seniores a manterem-se ativos
Seja através de atividades físicas, intelectuais ou sociais, a pessoa deve proteger-se de um envelhecimento mais acelerado.
A atividade física contribui para a manutenção da coordenação motora, força muscular e solidez óssea. Esta ajuda, igualmente, a prevenir as doenças cardiovasculares, determinadas tipologias de cancro e até mesmo as doenças neuro degenerativas, como o Alzheimer.
O exercício de uma “atividade física” não significa necessariamente o exercício de uma “atividade desportiva”. Poderá, por exemplo, caminhar, subir escadas, fazer jardinagem e/ou bricolagem, nadar, dançar, entre tantas outras atividades.
Existem diferentes formas de estar fisicamente ativo.
Se tem contacto ou está a dar apoio a uma pessoa idosa pouco ativa, tente identificar atividades que esta possa exercer.
Se a saúde lhe permitir ofereça-lhe um animal de estimação, por exemplo, um cão, de forma a lhe fazer companhia e a incentivá-la a andar e a passear. Ou, se a pessoa tiver um jardim, incentive-a a tratar deste: cortar as folhas secas, semear plantas e/ou vegetais, etc.
Aceite os conselhos dos seus amigos ou do seu médico para identificar formas simples de conseguir que a pessoa idosa se movimente para retardar a perda de autonomia.
A atividade física contribui para a manutenção da coordenação motora, força muscular e solidez óssea. Esta ajuda, igualmente, a prevenir as doenças cardiovasculares, determinadas tipologias de cancro e até mesmo as doenças neuro degenerativas, como o Alzheimer.
O exercício de uma “atividade física” não significa necessariamente o exercício de uma “atividade desportiva”. Poderá, por exemplo, caminhar, subir escadas, fazer jardinagem e/ou bricolagem, nadar, dançar, entre tantas outras atividades.
Existem diferentes formas de estar fisicamente ativo.
Se tem contacto ou está a dar apoio a uma pessoa idosa pouco ativa, tente identificar atividades que esta possa exercer.
Se a saúde lhe permitir ofereça-lhe um animal de estimação, por exemplo, um cão, de forma a lhe fazer companhia e a incentivá-la a andar e a passear. Ou, se a pessoa tiver um jardim, incentive-a a tratar deste: cortar as folhas secas, semear plantas e/ou vegetais, etc.
Aceite os conselhos dos seus amigos ou do seu médico para identificar formas simples de conseguir que a pessoa idosa se movimente para retardar a perda de autonomia.
A atividade física contribui para a manutenção da coordenação motora, força muscular e solidez óssea. Esta ajuda, igualmente, a prevenir as doenças cardiovasculares, determinadas tipologias de cancro e até mesmo as doenças neuro degenerativas, como o Alzheimer.
O exercício de uma “atividade física” não significa necessariamente o exercício de uma “atividade desportiva”. Poderá, por exemplo, caminhar, subir escadas, fazer jardinagem e/ou bricolagem, nadar, dançar, entre tantas outras atividades.
Existem diferentes formas de estar fisicamente ativo.
Se tem contacto ou está a dar apoio a uma pessoa idosa pouco ativa, tente identificar atividades que esta possa exercer.
Se a saúde lhe permitir ofereça-lhe um animal de estimação, por exemplo, um cão, de forma a lhe fazer companhia e a incentivá-la a andar e a passear. Ou, se a pessoa tiver um jardim, incentive-a a tratar deste: cortar as folhas secas, semear plantas e/ou vegetais, etc.
Aceite os conselhos dos seus amigos ou do seu médico para identificar formas simples de conseguir que a pessoa idosa se movimente para retardar a perda de autonomia.
O conteúdo deste artigo é meramente informativo e não dispensa a consulta de um médico.
Seguro de Saúde Sénior
Saúde Sénior é um seguro especialmente desenhado para quem tem entre 55 e 75 anos. Este seguro dá acesso a um conjunto de coberturas e vantagens em serviços de saúde e não tem idade limite de permanência.
Artigos relacionados
-
-
Casamento: Projetar um percurso de sucesso partilhado
Para muitos, o momento mais antecipado de toda a sua vida. Este é um momento de mudança, onde o planeamento e o acordo mútuo devem ser uma constante na procura da felicidade. Garanta que juntos seguem rumo a um futuro seguro, próspero e financeiramente saudável, ao tomar algumas decisões simples.
-
Nascimento de um filho: Felicidade e... muito para planear
Uma experiência incomparável. Ser pai/mãe é, sem dúvida, um dos momentos mais importantes da sua vida. Mas é, também, um momento de repensar e planear o dia-a-dia e o investimento no futuro, assegurando que o seu bebé tem toda a saúde, segurança financeira e proteção de que necessita.
Um mundo para proteger o seu
Marca Superbrands pela 5.ª vez, Escolha de Excellentia pela 3.ª vez e Marca 5 Estrelas pela 9.ª vez.
