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Viagem e Lazer
O que nos leva a praticar desporto?
São diversas as razões que estão na origem de uma prática desportiva: descomprimir, ficar em boa forma física, superar-se, socializar, entre outras.
Desporto ou atividade física?
A "atividade desportiva" não deve ser confundida com a “atividade física”. Ir às compras a pé, andar de bicicleta numa tarde de domingo com os seus filhos ou nadar numa piscina são atividades que não são consideradas desporto. No entanto, são atividades físicas benéficas, tendo em conta que, contribuem para que o sedentarismo não faça parte do seu dia a dia.
Para que a sua saúde beneficie, não é necessário que pratique desporto, sendo suficiente que pratique pelo menos uma atividade física todos os dias ou mesmo diversas vezes por semana.
A prática desportiva exige um maior investimento em motivação e tempo que a atividade física. Antes de escolher um desporto, é importante perguntar ao seu médico se a atividade que está a planear praticar é benéfica para si, tendo em conta o seu historial, de forma a evitar problemas de saúde tardios.
Porquê praticar desporto?
Se precisa de um incentivo para praticar um desporto, aqui ficam algumas razões para começar já hoje!
Antes de mais, a diversão deve ser o principal fator na escolha de um desporto. Sem este sentimento de prazer, é difícil de manter a assiduidade necessária para o desenvolvimento da sua performance e para alcançar benefícios para a sua saúde.
O prazer durante a prática de um desporto pode dever-se a diferentes fatores: alegria de melhorar o desempenho pessoal ou simplesmente de conhecer pessoas; euforia de ter passado uma prova; bem-estar após uma atividade desportiva; entusiasmo pela prática do próprio exercício desportivo; entre muitas outras.
A "atividade desportiva" não deve ser confundida com a “atividade física”. Ir às compras a pé, andar de bicicleta numa tarde de domingo com os seus filhos ou nadar numa piscina são atividades que não são consideradas desporto. No entanto, são atividades físicas benéficas, tendo em conta que, contribuem para que o sedentarismo não faça parte do seu dia a dia.
Para que a sua saúde beneficie, não é necessário que pratique desporto, sendo suficiente que pratique pelo menos uma atividade física todos os dias ou mesmo diversas vezes por semana.
A prática desportiva exige um maior investimento em motivação e tempo que a atividade física. Antes de escolher um desporto, é importante perguntar ao seu médico se a atividade que está a planear praticar é benéfica para si, tendo em conta o seu historial, de forma a evitar problemas de saúde tardios.
Antes de mais, a diversão deve ser o principal fator na escolha de um desporto. Sem este sentimento de prazer, é difícil de manter a assiduidade necessária para o desenvolvimento da sua performance e para alcançar benefícios para a sua saúde.
O prazer durante a prática de um desporto pode dever-se a diferentes fatores: alegria de melhorar o desempenho pessoal ou simplesmente de conhecer pessoas; euforia de ter passado uma prova; bem-estar após uma atividade desportiva; entusiasmo pela prática do próprio exercício desportivo; entre muitas outras.
Há muito que a beleza é uma questão de época, moda e cultura, e desde sempre que as figuras atléticas são um padrão na representação física e um modelo a seguir.
É compreensível que opte por fazer desporto por razões estéticas (para os outros ou até para si mesmo).
Além disso, o simples facto de praticar um desporto, mesmo sem grande benefício estético, dá uma imagem mais positiva de si mesmo, refletindo-se igualmente na imagem que os outros têm de si.
A "atividade desportiva" não deve ser confundida com a “atividade física”. Ir às compras a pé, andar de bicicleta numa tarde de domingo com os seus filhos ou nadar numa piscina são atividades que não são consideradas desporto. No entanto, são atividades físicas benéficas, tendo em conta que, contribuem para que o sedentarismo não faça parte do seu dia a dia.
Para que a sua saúde beneficie, não é necessário que pratique desporto, sendo suficiente que pratique pelo menos uma atividade física todos os dias ou mesmo diversas vezes por semana.
A prática desportiva exige um maior investimento em motivação e tempo que a atividade física. Antes de escolher um desporto, é importante perguntar ao seu médico se a atividade que está a planear praticar é benéfica para si, tendo em conta o seu historial, de forma a evitar problemas de saúde tardios.
Existem muitas atividades desportivas que podem ser praticadas a dois ou em grupo.
É uma excelente oportunidade para se juntar a amigos/as e/ou fazer novas amizades. O desporto é, por vezes, um auxílio para evitar o isolamento.
As pessoas que preferem as atividades individuais às coletivas, também têm a possibilidade de conhecer outras pessoas com a mesma preferência, e até de participar em atividades no seio de um grupo, inscrevendo-se num clube desportivo ou ginásio.
A "atividade desportiva" não deve ser confundida com a “atividade física”. Ir às compras a pé, andar de bicicleta numa tarde de domingo com os seus filhos ou nadar numa piscina são atividades que não são consideradas desporto. No entanto, são atividades físicas benéficas, tendo em conta que, contribuem para que o sedentarismo não faça parte do seu dia a dia.
Para que a sua saúde beneficie, não é necessário que pratique desporto, sendo suficiente que pratique pelo menos uma atividade física todos os dias ou mesmo diversas vezes por semana.
A prática desportiva exige um maior investimento em motivação e tempo que a atividade física. Antes de escolher um desporto, é importante perguntar ao seu médico se a atividade que está a planear praticar é benéfica para si, tendo em conta o seu historial, de forma a evitar problemas de saúde tardios.
Combinar desportos
Poderá aumentar o nível de eficiência de todos estes benefícios, conjugando diferentes atividades desportivas ou físicas
Por exemplo, a associação de um desporto de força, como a musculação, com um desporto de resistência, como a natação ou um desporto de flexibilidade, como a ginástica, com um de coordenação motora, como o ténis, permite um treino mais completo do seu corpo.
O conteúdo deste artigo é meramente informativo e não dispensa a consulta de um médico.
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