Idade de Ouro: Preparação e manter-se ativo é o segredo

Ainda que este possa ser um momento da vida repleto de imprevistos, é possível vivê-lo com segurança e conforto, mantendo uma rotina ativa e mentalmente sã. Descubra de que forma se pode preparar para estas situações, através das várias soluções que se moldam ao seu perfil.

Nunca é tarde para aprender

Há quem pense que este é um momento de paragem, mas, na verdade, é o começo de uma nova etapa. Aproveite o tempo disponível para acrescentar conhecimento e descubra um dos cursos que as mais de 30 universidades seniores colocam à sua disposição, enquanto aproveita para alargar a sua rede social.

Manter-se ativo ao aprender e socializar é uma grande ajuda para desacelerar o declínio cognitivo.

Existem centenas de universidades sénior em Portugal. 
Procure a Lista das Universidades e Academias Seniores registadas em Portugal e provavelmente encontrará uma ou mais na cidade mais perto de si.  

Ainda que este possa ser um momento da vida repleto de imprevistos, é possível vivê-lo com segurança e conforto, mantendo uma rotina ativa e mentalmente sã. Descubra de que forma se pode preparar para estas situações, através das várias soluções que se moldam ao seu perfil.

É muito importante motivar-se e manter-se ativo para o bem da sua saúde física e mental!

Para além de exercício físico e atividades que estimulem a cognição e a socialização, é também fundamental manter uma alimentação saudável.   Seguem-se dois artigos sobre alimentação que poderá achar úteis: Alimentos que melhoram a saúde do seu coração e 13 vegetais que melhoram a sua saúde.

O conteúdo deste artigo é meramente informativo.